ACTIVITATS DIRIGIDES
TERRESTRES
Dilluns
- GAC
- CICLO VIRTUAL
- DANCE
- FUNCTIONAL
- CICLO VIRTUAL
- CICLO VIRTUAL
- GIMSUAU
- POWER BODY
- CICLO VIRTUAL
- DANCE
Dimarts
- STRETCHING
- CICLO VIRTUAL
- GIMSUAU
- CICLO VIRTUAL
- CICLO VIRTUAL
- CICLO INDOOR
- HIIT
- AEROBOX
- CICLO VIRTUAL
- PILATES
Dimecres
- CICLO INDOOR
- CICLO VIRTUAL
- DANCE
- POWER BODY
- CICLO VIRTUAL
- CICLO VIRTUAL
- DANCE
- GAC
- CICLO VIRTUAL
- PILATES
Dijous
- GIMSUAU
- CICLO VIRTUAL
- HIIT
- CICLO VIRTUAL
- CICLO VIRTUAL
- CICLO INDOOR
- POWER BODY
- STRETCHING
- CICLO VIRTUAL
Divendres
- CICLO INDOOR
- CICLO VIRTUAL
- AEROBOX
- CICLO VIRTUAL
- CICLO VIRTUAL
- FUNCTIONAL
- DANCE
- CICLO VIRTUAL
- PILATES
Dissabte
- CICLO VIRTUAL
- CICLO VIRTUAL
Cardiovasculars
Activitats que tenen l’objectiu de realitzar un treball metabòlic i de resistència
HITT
Intensitat alta. Activitat dirigida en grup, que pot anar acompanyada amb suport musical. És un entrenament de força-resistència, en el qual es combinen exercicis anaeròbics i aeròbics. Habitualment les sessions HIIT poden variar d’entre 4 i 30 minuts.
Aquests curts i intensos entrenaments proporcionen capacitat atlètica i condició millorades, alt metabolisme de glucosa i elevada crema de lípids (greix).
Ciclo indoor
Intensitat alta. Activitat dirigida en grup d’intensitat mitja/alta amb bicicletes estàtiques on es pedaleja al ritme de la música i que te com a objectiu la millora de la resistència aeròbica, força i la resistència muscular.
Tonificació
Activitats amb l’objectiu enfocat al treball muscular
Functional training
Intensitat alta. Sistema de condicionament físic per la millora de la força i resistència muscular basat en exercicis funcionals i variats, que se centren en els moviments i en la funció del múscul, ja que es considera el cos com una unitat
GAC
Intensitat mitjana. Activitat Dirigida que té l’objectiu de millorar la força resistència i la resistència muscular, incidint en la zona baixa del tronc, maluc i cames.
Power body
Intensitat mitja-alta. Activitat dirigida en grup amb barres i discos que té com a objectiu la millora de la força i la resistència muscular de tot el cos. Té com a objectiu la millora de la força i la resistència muscular. Aquests objectius s’assoleixen utilitzant coma continguts els moviments tradicionals de musculació realitzats al ritme de la música i repetint una coreografia preestablerta
Coreografiades
Activitats amb base musical per treballar no només l’aspecte físic, sinó també la coordinació
ZUMBA
Intensitat mitjana. Activitat dirigida en grup, coreografiada i acompanyada amb suport musical, amb la qual es treballa la resistència cardiovascular amb un mètode continu de mitja-llarga durada, i a on es fan servir coreografies senzilles i divertides amb cançons de moda, generalment d’estil llatí
Aerobox
Intensitat alta. Activitat dirigida en grup, coreografiada i acompanyada amb suport musical, amb la qual es treballa la resistència cardiovascular amb un mètode continu de mitja-llarga durada. Les coreografies són de fàcil nivell de dificultat i s’integren tècniques de les arts marcials junt amb els moviments de l’aeròbic i exercicis de tonificació, seguint el ritme de la música.
Cos i ment
Activitats on es treballa l’equilibri entre el benestar corporal i emocional
PILATES
Intensitat mitjana. Tracta d’un programa de 60 minuts de durada amb l’objectiu de millorar la amplitud de moviment i la resistència muscular, incidint molt en la musculatura postural i zona inferior del tronc i el control físic i mental del cos.
Es basa en el popular Mètode Pilates, sistema d’entrenament físic i mental creat per l’alemany Joseph Hubertus Pilates a principis del segle passat, i que en uns principis va ser utilitzat per entrenar esportistes com gimnastes, boxejadors i ballarins, i que va anar-se popularitzant i estenent-se cap a la població en general fins avui en dia gràcies als beneficis que la seva pràctica comporta.
IOGA
Intensitat baixa. Programa basat en la realització d’exercicis d’estiraments estàtics i dinàmics propis del Ioga amb una execució fàcil i propera a tothom amb l’objectiu de la millora de l’equilibri i unió del cos-ment i les emocions. El Ioga és una disciplina hindú que té com a objectiu ajudar a la persona a trobar la felicitat, tant en el pla físic (salut, benestar, fortalesa, longevitat…), com en el material (intel·ligència, percepció, capacitat cognitiva)
Suaus
Activitats amb poca càrrega muscular que busquen millorar el treball de respiració i amplitud de moviment
Stretching
Intensitat baixa. Es tracta d’una activitat de 45 minuts de durada que té com a objectiu la millora de l’amplitud de moviment de les diferents articulacions del cos mitjançant estiraments passius i actius.
Gimsuau
Intensitat baixa. Activitat d’intensitat baixa, que té com a objectiu desenvolupar el coneixement i el manteniment dinàmic del cos mitjançant el treball de l’equilibri, respiració, ritme, flexibilitat i tonificació global. Dirigida al col·lectiu de gent gran, tot i que és oberta a altres col·lectius
REGISTRA`T
Descobreix tot el que pots fer a VITEA
¡Sol·licita més informació
- Cursos de Natació
- Aquagym
- Fitnes Aquàtic
- Aquacardio
- Aqua Hiit
- Funcional Training
- GAC
- Power Body
- Pilates
- IOGA
- Zumba
- Aerobox
- Hiit
- Ciclo Indoor
- Streching
- Gimsuau